Nagyjából így tudnám összefoglalni az elmúlt időszakot. Meglátogattam a helyi ortopédiát, ahol az elsődleges vizsgálat szerint nincs szalagproblémám, sem más, elsődleges forrása a térdmizériámnak. Öröm. Cserébe kaptam 1 hetes kúrára való bogyót, ami jót tett minden…

A hétfő kimaradt, ahogy a vasárnap is, köztes napokon meg mobilizáltam és már kis mozgás is volt. Fekvőtámasz, húzódzkodás, pistol vonal mozogtam, alacsony ismétlés és szett szám, utóbbi a jövő héten emelkedni fog.Holnap mérek egy bokamobilitást. Legutóbb, mikor néztem,…

"As to methods there may be a million and then some, but principles are few. The man who grasps principles can successfully select his own methods. The man who tries methods, ignoring principles, is sure to have trouble." - Ralph Waldo EmersonMás. Tegnap nem volt időm semmire, a…

Boldog Új Évet, születés- és névnapot, s más egyéb ünnepet, évfordulót mindenkinek! :)Hol is kezdjem...valahol az elején kéne. :)  A tavalyi év vége, azaz december hónap elég "lazítósra" sikeredett, legalábbis edzés szempontjából. Az ünnepekig inkább csak…

Sérülésbe hajszolják az edzők a futballistákat?

A héten volt minden, jött a Mixi, volt ténykedés sok-sok, edzés ohne.. :)  Viszont folytattam a mobilizációs munkát, nagy eredményeket elérve. Kezd egy jobban beérni ez a fajta gondoskodás és valahogy én is kezdek egyre jobban a bolondja lenni. :)  Arra a következtetésre…

A héten nem volt olyan edzés mennyiség, amit posztolnom kellett volna. Csoportos edzésen sem voltam, a hónapban lehet, hogy nem is tudok menni. Kedd és vasárnap kivételével minden nap smr és mobilitás fejlesztés volt. Abszolút pozitív eredményekről tudok csak beszámolni,…

Terveztem ugyan, de a tényleges edzés kimaradt a hét második felében. Cserében mobilizációt csináltam a vasárnapi nap kivételével, mi ténylegesen semmitevéssel telt. Az elkövetkező időben nagyobb hangsúlyt kívánok szentelni a mobilitás fejlesztésének, mivel az elmúlt 3 nap is…

Nos, 10 éve élek pesten (kisebb nagyonn kihagyásokkal), ha jól emlékszem ilyen még nem történt velem. Edzésre mentem és a buszon egy fiatalember az előtte álló hölgy házizsákján elhúzta a cipzárt, hogy egy kicsit körülnézzen benne.Rászóltam. Először meglepődött, aztán…

Kelly Starrett coach egy belsős CrossFit guru, részben Ő képviseli a prehab/rehab vonalat odakint. Mellesleg a San Francisco Crossfit tulajdonosa, vezető trénere. LINK.Nos, nemrég indított egy blogot, amiben sok-sok okosságot tesz közzé, prehab, mobilizáció, stb.…

Sikerült a meglévő 16os 360gears mellé egy 24es DD golyót szereznem, amit nem mellesleg maga Pavel szignózot! :))Már épp itt volt az ideje. :)  Magáról a bellről csak jókat tudok elmondani, a kialakítása, festése is nagyon tetszik. A fogantyú kellemesen vastag, ugyanakkor…

Online filmPár szóban a filmről.

A hónap utolsó csoportos bellezése. :)  Egy kis kavarás volt, ezért nem a szokásos teremben végeztük a gyakorlást, de ez a legkevéséb sem befolyásolta az edzést.A hétfői szokásosnak mondható erő nap helyett inkább a változatosságra helyeztük a hangsúlyt, központban a…

"a térdem egész nap kicsit hülye volt, biztos érzi a vesztét...na de erről majd holnap"Ezzel kezdtem tegnap és most folytatom. :)  Múlt 7en sikerült mára lebeszélnem egy találkozót A Csíky Ferivel, akinek a neve mára már összeforrt a magyarországi kettlebell…

Időnként felmérem magam mobilitásomat illetően, ma edzés előtt is csináltam egy ilyet...és megijedtem. Igaz, hogy mostanában egy kissé "megfeleldkeztem" róla, eléggé el nem ítélhető módon, de azért ez meglepett. Az egyik kedvenc ilyen szűrő gyakorlatom a guggolás fej…

Nos, újfent szeretnék valamit mutatni, ami szerintem hasznos lehet. Radnai Tamás már foglalkozott a témával érintőlegesen az oldalán, amit amúgy is nagyon ajánlok mindenkinek, www.tesztoszteron.hu/ .Egy Martin Berkhan nevű fiatalember munkásságát ajánlom figyelmetekbe. Martin is…

Nemrég megkérdezte tőlem egy ismerősöm, hogy szerintem mire kell odafigyelni minimálisan az étrendet illetően. Egyrészről nem vagyok szakértő, másrészről pedig tudtam az illetőről, hogy nem mindenféle tudományosnak tűnő dolgokat akar hallani. Rövid gondolkodás után pár…

Tervezem, hogy időnként bedobok 1-1 nevet, linket, miegymást, amit hasznosnak vélek, lehet, hogy az oldalsávban külön kis doboz is lesz erre.A mai kiemeltem 2 úriember, illetve a munkáságuk. Eric Cressey-ről és Mike Robertson-ról lenne szó, érdemes rájuk keresni. Én a Magnificent…

Na de lássuk miről is van szó! A hivatalos CrossFit ajánlás a Zone diet-et preferálja, Paleo fűszerezéssel. Úgy lehetne legkönnyebben elmagyarázni, hogy a Zóna adja a mennyiséget, a Paleo pedig a minőséget. Az már csak rajtam múlik, hogy mennyire tartom magam ehhez. Azt…

Kicsit kezdjük el konkretizálni a dolgokat... :)  Ebben a témában is tudnék írni hosszas eszmefuttatásokat, szinte vég nélkül és biztos lesz is valami majd az élelem vs. élelmiSZER, táplálkozás vs. evés, stb témakörökben, de most szeretnék egy valamire koncentrálni. Ahhoz,…

Gondolkoztam rajta, hogy megszülessen-e ez a post egyáltalán, szennyezzem-e vele a blogot... Aztán arra jutottam, hogy a negatívumkról is beszélni kell, legalább említés szintjén.Nem reklámnak szánom, távol áll tőlem ez az egész, egyszerűen csak olyan hatással volt rám, hogy…

Empire, már hallom is magamban az Imperial March-ot (SW rajongók előnyben :D) és azt hiszem, hogy nem véletlenül társítom a kettőt. A szokások sötét oldala. Szerintem nem mondok nagy hülyeséget azzal, hogy az emberek életét alapjaiban a szokásaik, berögződéseik határozzák meg.…

Ennek is eljött az ideje, blogolásra adtam a fejem. Egy ideje terveztem már, ezúton is köszönöm az inspirációt a sok hasonló gondolkodású embernek! :)  Róluk majd még megemlékezem pár szóban egy későbbi postban... smartraining, kicsit térjünk ki a név választásra.…