Az idő tökéletes volt az edzéshez, formában is voltam, úgyhogy sikeres edzésen vagyok túl. Ezt az érzést szeretem. :)  Újfent 24essel kezdtem és többnyire azt is használtam, aztán mikor éreztem, hogy a fej fölötti munkák esetén fáradok, váltottam a 20asra. Mondjuk…

Elfáradtam, nagyon.. :))  A hétvégén kimaradt egy edzés, helyette totálisan szétcsúszott minden, micsoda jó üzlet! :D  Sokat ettem és ittam minden olyasmit amit mostanában nem és hát nem is tesznek túl jót az embernek.. :)De azért túléltem, bár érzem az…

A hét utolsó (állítólag leg)melegebb napján sikerült újfent megizzasztani magam. 2 hónapja áttértem csoportos edzéseken a 20as golyóra, ezen a 7en pedig egy "véletlennek" köszönhetően már a 24est gyűrtem. Otthon viszont "csak" egy 16osom van, így leginkább…

incline push-ups 3x40jackknife squats 3x40horizontal pull-ups 3x30flat knee raises 3x35straight bridges 3x40crow stands 1'Többet most nincs kedvem írni.. :)

Kellemes edzés egy eléggé kellemetlen tényezővel fűszerezve. Szépen leszakadt az ég alja, aminek köszönhetően a hőmérséklet esett jópár fokot, de ezt bőven kárpótolta a páratartalom szinte elviselhetetlen szintre való növekedése.. :DA másik "kellemes" történés,…

A mai edzés bitang jó volt, talán az eddigi legjobb. Na de nem akarom rögtön az első mondatban lelőni a poént, jó lesz azt a 3.-4.-ben. :D  Szóval odapakoltuk a kis motyónkat a harctérre, víz, törölköző és a 20as bogyó. Erre megjelenik Tamás és lerak elém egy…

A szombatra tervezett fegyencezés mára tolódott át, de nem bánom, mivel helyette kimentünk a Lupára és egy kellemes víz- és napfényfürdőt vettünk. :)  Volt lehetőség úszni és ezt alaposan ki is használtam, mivel már régóta nem lapátoltam egy rendeset. A távot ugyebár…

Próbálok egyszerre több mindent is csinálni, bejegyzést írni, figyelni a CrossFit Games-t (live.crossfit.com/), meg skype-on is tartani a kapcsolatot, nem könnyű.. :DTegnap pihentem, sőt, a mai edzésnek is úgy futottam neki, hogy csak a fele fegyencet csinálom ma meg, aztán persze az…

Tegnapi nap mai bejegyzése.. :)  Csoportos béla, ugyanúgy visszafogott tempóban, ahogy hétfőn is tettük. Ha nem is pontosan ugyanezt, de valami ilyesmit követtünk el: http://kettlebelledzes.blog.hu/2010/07/09/edzesterv_8Az intenzitásból nem sikerült annyira visszavenni, mint…

A 7vége köszöni szépen, jól van, illetve volt. :)  Vidék, család, korán kelés, egyél még kisfiam, aztán kisfiamnak már mondani sem kellett, evett mindent amit észrevett, fájt is a hasa..röviden ennyit róla... :))  Keveset aludtam, nagyon, ma is gyenge voltam, sőt, edzés…

Ma kevés időm volt edzeni, mivel vidékre utaztam, de egy jó fél órás gyakorlás így is összejött. :)A 3 Brett Jones napot mostam össze, mindegyikből 1 kör volt az adag, mindegyik végén a szokásos 10 pullup. Minimál ismétlésen dolgoztam az idő rövidsége okán. A cleanek csak a…

Alapos SMR itthon, aztán ki a szabadba megetetni a szúnyogokat meg M.M.-et csinálni, aztán 2es CC program, közepes szint.incline push-ups 2x20jackknife squats 2x20horizontal pull-ups 2x20flat knee raises 2x20straight bridges 2x20crow stands 30"

Ez egy szar nap volt, mármint gyenge voltam mint a lepkef... :/  A kaja rész szétesett, nagyon, amit már edzés elején éreztem is, nem volt üzemanyag. Szenvedtem is rendesen.. :)  De hát kell néha ilyen is. :)  Leginkább swingeltünk, el is pukkadtam a végére, nem…

Dupla súlyos golyózás, snatch 20assal, hellyeah! \m/ :DTamás kipihente magát, ráfért, aminek viszont mi ittuk meg a levét, de ezt a legkevésbé sem bánom, sőt! :)  Szóval volt dupla 20as clean, libikóka nyomás, dupla deadlift, dupla nyomás, váltottkezes evezés. Bitang jó…

Boldog Függetlenség Napját! :DAmennyivel később feküdtem, annyival korábban keltem és ha már ilyen ügyes voltam, gyorsan rápattantam a hengerre, aztán M.M.-eztem, majd kis fegyencezés. Tegnap kellett volna, de helyette lustultam.incline push-ups 1x10jackknife squats 1x10horizontal…

Nem sikerült teljes mértékben teljesítenem amit kitűztem magam elé, de sem az edzésre való felkészülés, sem az időjárás nem volt kegyes hozzám. Egyrészről a kajálás eléggé satnyára sikerült, másrészről pedig olyan szintén izzadtam, mint még soha. Na jó, izzadtam már…

Új hónap. :)  Egyet léptem a fegyencezésben, mert hogy az volt ma soron. Mivel a héten eléggé hanyagolva volt mind a henger, mind az mobilitási munka (kedden szándékomban állt, aztán névnapozás okán meghiusult), ezért ma kiemelt szerepet kapott. Egyre jobban érzem magam tőle,…