Terveztem ugyan, de a tényleges edzés kimaradt a hét második felében. Cserében mobilizációt csináltam a vasárnapi nap kivételével, mi ténylegesen semmitevéssel telt. Az elkövetkező időben nagyobb hangsúlyt kívánok szentelni a mobilitás fejlesztésének, mivel az elmúlt 3 nap is…

Nemrég írt Lakatos Péter a kialvatlanságról és a csúcsdöntések összefüggéséről, hát, az a post sem rólam szólt, amit idáig is tudtam és ma újabb bizonyítékkal gazdagodtam. :) Cirka 5,5 óra alvás után nem igazán voltam képben, legalább is edzés szempontjából semmikép.A…

Egy hosszabbra nyúlt pihenés után ma egy kicsit visszafogottabban vágtam bele újfent az edzésbe. A pihenő napok során akadt egy kis időm foglalkozni a problémás területekkel, újfent javulást sikerült elérni. Jó szolgálatot tesz a teniszlabda. :)A mai csoportoson leginkább swing…

Csoportos bellezés Mári Tamással. Kellemes nagy súlyos swingek, a fej fölé munkát hanyagoltam. Edzés elején most van idő hengerezni, dinamikus bemelegítést, mobilizációt csinálni, amit ki is használok. A nyomásokat fej körüli körzésekkel helyettesítettem, úgy érzem, hogy jó…

Sikerült kipihenni a 7vége fáradalmait, úgyhogy a mai edzés egy kicsi, közepes, nagy golyós móka volt, ezesetben 24, 28, 32. Bár az edzés második felére odavittem egy 20ast is, mert a balos váll-lapocka kombó még mindig oda van.. :-/Szerintem egy ideig nem is fogok semmit…

Nos, csütörtök és péntek nem sok mindent csináltam, azon kívül, hogy hengereztem magam, készültem a szombati napra.Szerintem jól sikerült a Mári Tamás neve által fémjelzett "Kettlebellel a vörösiszap ellen" rendezvény. Két eseményen kívántam részt venni,…

SMRWU, izületi átmozgatás és dinamikusCsoportos móka, swing orrba-szájba. :)  De azért gyakoroltuk a nyomást is, kifejezetten rámenve a kivitelezés minőségére, ami nekem mindig tetszik. A múlófélben lévő vállöv problémámat is erre vezetem vissza, de remélhetőleg majd…

Jó kis csoportos edzés volt a mai, legalábbis a 7végi tunyulás után.. :)  A szombati edzés sajnos kimaradt, cserébe megtapasztaltam újfent a magas szénhidrát terhelés káros fizikai és mentális hatásait. :)  Azért szombat és vasárnap is volt egy kis hengerezés, ami…

SMRWU, előtérbe helyezve a felsőtestet, vállövet kiemelten@16:A: 3x15-15 C&P, az első 2 sorozatban nem volt kézváltás, az utolsó második felét már úgy csináltam, mert elpukkadt a vállam egy kisséB: Pull-up 1x5…

Egy hét telt el két csoportos golyózás között, már hiányzott. Persze gyűrhettem volna itthon is és akartam is, ha nem állt volna be a nyakam hétfőn. Aztán kedden rápattantam kedden a hengerre, alaposan átmaszíroztam a lapockák környékét és sikerült elmúlasztani. Kicsit most…

Lakatos Péter oldalán a minap volt egy bejegyzés, ami sokak fantáziáját megmozgatott, kifejtették a véleményüket az oktatásról, ezesetben a testnevelésről. Nekem egyből beugrott ez az előadás, érdekes, szórakoztatót. Amolyan jó témaadó egy beszélgetéshez,…