A hét utolsó (állítólag leg)melegebb napján sikerült újfent megizzasztani magam. 2 hónapja áttértem csoportos edzéseken a 20as golyóra, ezen a 7en pedig egy "véletlennek" köszönhetően már a 24est gyűrtem. Otthon viszont "csak" egy 16osom van, így leginkább korrekciókra, technika finomításra és új mozgások begyakorlására használom. Ezidáig edzésenként karonként max. 15-20 ismétlésig jutottam a snatchben, így a mai napot ennek gyakorlásának szántam. A volumen szépen meg is nőtt, de igyekeztem annyi pihenőidőt beiktatni, hogy ne legyen formahanyatlás.
Ahogy az szokott lenni, a bal oldal kicsit gyengébb. Erőben is, de amit problémásabbnak érzek, technikában is, még sokat kell gyakorolnom. Maga a szakítás jól megy, a probléma inkább a visszaengedéssel van. Jobb kézzel egyre szebben megy, a balos kicsit még gáz.

Bemelegítés követően, ami ma egy szimpla J.M. volt + 1-2 kettlebelles mozgás, a következőt sikerült elkövetni:

Snatch @16 10x10-10, ami karonként kellemes 100 db ismétlést jelentett + a bemelegítés során elkövetett ismétlések.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.