Új hónap. :)  Egyet léptem a fegyencezésben, mert hogy az volt ma soron. Mivel a héten eléggé hanyagolva volt mind a henger, mind az mobilitási munka (kedden szándékomban állt, aztán névnapozás okán meghiusult), ezért ma kiemelt szerepet kapott. Egyre jobban érzem magam tőle, bár a vállam kevésbé jól reagál, azaz többet avagy másképp kell rajta dolgozzam.

Mai fegyencezés:

incline push-ups 1x10
jackknife squats 1x10
horizontal pull-ups 1x10
flat knee raises 1x10
straight bridges 1x10
crow stands 10"

Mivel nem volt nagy a kihívás és időben sem volt sok, ezért az SMR és M.M.-re több idő jutott.
Edzés végét újfent 5x50 gripper zárta.
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.