A mai edzés bitang jó volt, talán az eddigi legjobb. Na de nem akarom rögtön az első mondatban lelőni a poént, jó lesz azt a 3.-4.-ben. :D  Szóval odapakoltuk a kis motyónkat a harctérre, víz, törölköző és a 20as bogyó. Erre megjelenik Tamás és lerak elém egy 24est! :O  Csodálkozás, nem igazán értettem, hogy mi a szándéka. Talán megelégelte, hogy a 20assal "szerencsétlenkedem"? :D  Terveztem ugyan a váltást, érett a dolog, augusztustól ismerkedtem volna ezzel a golyóval, de most nagyon úgy néz ki, hogy ez lesz a standard súlyom mától. :)
Dupla belles edzés volt most is, legalábbis az elején. Asszinterikus terhelés, aztán persze oldalcsere, hogy a végeredmény kiegyenlítődjön. Kezdtünk rögtön 10 cleannel. A múltkor említett lapátolás a múlté, bár nem állítom, hogy 100%os volt, de szebb. Ezt mondjuk már a múltkori duplásnál is megfigyeltem, valahogy akkor szebben megy. Szóval dupla clean, nyomás variációk, swing. Nagyon kellemes volt. Aztán letettük az egyik súlyt és mivel éreztem magamban az erőt, ezt már edzés előtt megfigyeltem, maradtam a 24esnél.
Innentől kezdve többnyire a váltottkezes lendítések és TGU-k váltották egymást. Szóval a TGU-t is sikerült 24es bellel, aminek nagyon örültem. Nem volt erőlködés, bizonytalanság, öröm annál inkább. Az egyik srác pár hete mondta is, hogy ne féljünk a nagyobb súlytól és igaza lett. Amennyivel jobban nyom lefelé, annyival vagyok erősebb, vagy mi a szösz. :D
Volt szélmalom is, szintén jól sikerült.
Az edzés vége betyáros volt, 5ös, 6os, majd újfent 5ös váltottkezes swing létra. Ez oldalanként ha jól számolom 51 lendítés. Kemény volt, főleg az első sorozat. Aztán sikerült mentálisan átkapcsolnom és letekertem a köröket mindenféle nyekkenés nélkül. Edzés után meg rámtört egyfajta hiperaktivizmus, nagyon felpörögtem.
Azt hiszem maradok a 24esnél. :))

Kiegészítés: hazaérve kipakolás közben még sikerült elkövetni 4x5 strict pullupot, csak mert éreztem, hogy ahhoz lenne kedvem. :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.