Dupla súlyos golyózás, snatch 20assal, hellyeah! \m/ :D
Tamás kipihente magát, ráfért, aminek viszont mi ittuk meg a levét, de ezt a legkevésbé sem bánom, sőt! :)  Szóval volt dupla 20as clean, libikóka nyomás, dupla deadlift, dupla nyomás, váltottkezes evezés. Bitang jó móka ez a dupla bellezés, nagyon megtetszett! :)  Még mindig fel vagyok dobva, persze ez annak is betudható, hogy jól ment, a kiadott ukáznál mindig 1-1 ismétlésnél többet csináltam.. :)  A duplások között pihenésként váltottkezes lendítés jelenet felüdülést, a végén meg snatchelgettünk újfent, most már a 20assal is jobban ment, a technika bizony eléggé számít.
Edzés előtt annyival korábban mentem, hogy sikerült lenyomni a mobility programot is, na meg megetetni a helyi szúnyog sereget. :)

A szombati lustálkodást annyival kiegészíteném, hogy délután valamikor észrevettem a bellt, felkaptam és nekiálltam vele swingelni. Nem számoltam, csak csináltam. Nem tudom mennyi ideig tartott és azt sem, hogy mennyi ismétlés lett a vége. Maximum tippelni tudnék, nagyságrendet. 100 lendítés, talán több is.
Ebből azt a konzekvenciát sikerült levonnom, hogy mentális korlátok is vetik vissza a teljesítményemet. Ha számolom és mondjuk elérek 40-50ig, akkor hirtelen beugrik, hogy "húha ez milyen sok! :O  nem kéne már fáradni? :O", persze 5-10 ismétlést még sikerül így kinyőgni, nem többet. Szombaton viszont mindenféle bemelegítés, rákészülés nélkül felkaptam a bélát és gyűrtem, nem gondolkoztam, nem törődtem semmivel, csak lengettem. Sőt, amikor letettem, még tudtam volna csinálni, kicsit éreztem a hajlítót, farizmot, de ment volna.
Azt hiszem a jövőben is lesznek ilyen nekilódulásaim. :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.