A szombatra tervezett fegyencezés mára tolódott át, de nem bánom, mivel helyette kimentünk a Lupára és egy kellemes víz- és napfényfürdőt vettünk. :)  Volt lehetőség úszni és ezt alaposan ki is használtam, mivel már régóta nem lapátoltam egy rendeset. A távot ugyebár nem nagyon állt módomban mérni, de sikerült kellemes elfáradni. Leginkább gyors- és hátúszás volt egy kis mellel fűszerezve. Jól esett! :)

Aztán ma jött a Convict program:

incline push-ups 3x40
jackknife squats 3x40
horizontal pull-ups 3x30
flat knee raises 3x35
straight bridges 3x40
crow stands 1'

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.