Tegnap kellemes, kirándulós nap volt, lenéztünk pár ismerőssel Balatonra. Az idő néha buta volt, de ezzel együtt jó kis vasárnap volt. :)  Fotót nem teszek ki, mert megállapítottam, hogy A jó a rossz és a csúf-ból én az utóbbi vagyok.. :DA mai edzés szerintem egy kicsit…

Kellemes kis 30 perces átmozgatáson vagyok túl a mai nap. Alapgyakorlatok többnyire, kiegészítve fekvőtámasszal, húzódzkodással, stb. Inkább játéknak, gyakorolgatásnak hívnám ezeket az itthoni edzéseket, legalábbis annyira szórakoztatónak találom, az eredmény viszont annál…

A tegnapi bejegyzés kimaradt, pihenés volt, persze a hengerezést ki nem hagytam volna. :)1-2 dolgon változtattam, a részletekről kicsit később.A mai, itthoni edzésben a Tamás által tartott óra felépítését próbáltam meg lemásolni, azaz 5-6 alapgyakorlatot variáltam +…

Szerda, csoportos bell. Ma kicsit megvariáltuk a dolgot, kis-, közepes- és nagy súly használatával csináltuk a szokásos gyakorlatokat, párban dolgozva. Jó kis móka volt! ;) :D Edzés után megint úgy fel voltam pörögve, hogy hazáig szaladtam volna....bár valószínű, hogy…

Csoportos kettlebell, kissé előtérbe helyezve a nyomás. Tamás egy ügyes kis gyakorlattal rávett mindenkit, főleg azokat akik eddig elsinkófálták a dolgot, hogy megfelelő feszítettség mellett végezzük a nyomást. Újfent kellemes fáradtság. :) Na, még vissza van a húzódzkodás,…

A tegnapi felsőtest orientált mozgolódás után ma inkább az alsóra koncentráltam. Végre igazán jó idő van, így a tőlem nem messze lévő, kissé eldugott parkban van lehetőség edzeni. Nem is értem, hogy ilyen kellemes kis hely hogyan panghat ennyire üresen, csak 1-1…

Itthoni edzés:SMR, warm upNyomás és húzódzkodás, 3x(1,2,3) létra 16-os kettlebell-el. Végig kifejezetten figyeltem a feszítettségre, helyes kivitelezésre.Fűrész 5x5, a sorozatok között 1-1 side press gyakorlásképp, szintén feszítettségre, formára erősen ügyelve.Aztán a…

Telihold, imádom! :DGondolkozom, hogy mennyire menjek bele a kaja taglalásába, lehet hogy később, ha néhányan ide tévednek és van rá igény a részükről, akkor ide is leírom, amúgy van rá egy külön füzetem. :)  Ma is a 4-4-4-5 beosztást nyomtam, éhség nuku, edzés…

Egy ideje ismerkedem a rendszerrel és mint minden értelmes ember, én is arra a döntésre, elhatározásra, következtetésre jutottam, hogy mindent érdemes hozzáértőktől elsajátítani, hogy megfelelően produktív lehessen a mutatvány. Szóval fogtam a kis motyómat és lebattyogtam Mári…