04.30.
2010.04.30. 20:50
Itthoni edzés:
SMR, warm up
Nyomás és húzódzkodás, 3x(1,2,3) létra 16-os kettlebell-el. Végig kifejezetten figyeltem a feszítettségre, helyes kivitelezésre.
Fűrész 5x5, a sorozatok között 1-1 side press gyakorlásképp, szintén feszítettségre, formára erősen ügyelve.
Aztán a végén még bedobtam egy 3x3 floor press-t, rávezetésnek jó lesz a TGU-hoz.
Az újrakezdés első heteiben nem is nagyon tervezem, hogy nagyobb volumennel dolgozom.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek