Itthoni edzés:

SMR, warm up

Nyomás és húzódzkodás, 3x(1,2,3) létra 16-os kettlebell-el. Végig kifejezetten figyeltem a feszítettségre, helyes kivitelezésre.

Fűrész 5x5, a sorozatok között 1-1 side press gyakorlásképp, szintén feszítettségre, formára erősen ügyelve.

Aztán a végén még bedobtam egy 3x3 floor press-t, rávezetésnek jó lesz a TGU-hoz.

Az újrakezdés első heteiben nem is nagyon tervezem, hogy nagyobb volumennel dolgozom.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.