Egy kellemes kis SMR után egyből nekiugrottam a fegyencezésnek, nagyon mást nem is csináltam. Illetve fegyenc utána volt gumiszalag széthúzás és gripperezés is, hogy ki ne felejtsek semmit.. :)Íme:wall pushups 3x50shoulderstand squats 3x50vertical pulls 3x40knee tucks 3x40short…

SMR + M.M.Gondolkoztam, hogy mit is kéne csinálni, végül a Brett Jones féle program minimum első, swinges napját végeztem el. Volt amin változtatnom kellett menet közben, illetve már előre is volt amit átvariáltam. Menet közben a TGU-t felváltottam szélmalomra, mert olyan szinten…

Alapos SMR és még annál is alaposabb mobilitás munka. Kezdem érezni a javulás első aprócska jeleit. :)Egyre jobban azt gondolom, hogy amit én alapvetően térd problémának hittem, az jóval összetettebb és nagyrészt visszavezethető a hiányos csípő mobilitásra. De ez csak egy…

Ha emlékeim nem csalnak, akkor hétfőn említettem, hogy mostanában keveset nyomtunk és azt sikerült pótolni. Tévedtem. Ma mégtöbbet nyomtunk.. :D  Létrák, 4-5-6, egy-egy 20as swing köztük és hurrá, nyomjunk.. :DNem mondom, emberes feladat volt. Próbáltam nem rohanni, nem is…

Ma újfent a rehab részre mentem rá, alapos SMR és M.M. program (kis kiegészítéssel) volt terítéken. Ez olyan 1 órácskát vehetett igénybe. Gondolkoztam, hogy csináljak-e valami gyakorlás félét és egy kis Convict mellett döntöttem, de a holnapi csoportos golyózásra való…

Na, lássuk csak. Hétvégén sajnos nem volt időm, lehetőségem edzeni, bár ha nagyon őszinte akarok lenni magamhoz, akkor azért tudtam volna találni megfelelő időpontot...Tudjuk be a mentális pukkanatnak.. :)Ma viszont kettőzött erővel ugrottam neki a golyóbisnak csoportos edzésen.…