Egy kellemes kis SMR után egyből nekiugrottam a fegyencezésnek, nagyon mást nem is csináltam. Illetve fegyenc utána volt gumiszalag széthúzás és gripperezés is, hogy ki ne felejtsek semmit.. :)

Íme:

wall pushups 3x50
shoulderstand squats 3x50
vertical pulls 3x40
knee tucks 3x40
short bridge 3x50
wall headstands 3min

Aztán uzsgyi a Kapcsolat koncertre, ami igazán kellemesre sikeredett. :)  Utána volt még egy kis összejövetel, majd irány haza.
Ma pihenés lesz, illetve szó volt valami kirándulásról, még meglátjuk, hogy mi lesz belőle.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.