06.24.
2010.06.24. 23:20
Alapos SMR és még annál is alaposabb mobilitás munka. Kezdem érezni a javulás első aprócska jeleit. :)
Egyre jobban azt gondolom, hogy amit én alapvetően térd problémának hittem, az jóval összetettebb és nagyrészt visszavezethető a hiányos csípő mobilitásra. De ez csak egy sejtés, majd a szaki megmondja.
Az edzés pedig fegyencezés volt újfent, lassan kezdek elérni az első fok végére, a héten még egyszer biztosan lesz, jövő héttől pedig tervezem a második lépést elkezdeni.
wall pushups 3x50
shoulderstand squats 3x50
vertical pulls 3x40
knee tucks 3x40
short bridge 3x50
wall headstands 3min
Ma bevásárlás közben egy nagy áruházlánc polcán felfedeztem egy grippert.. :) Kicsit próbálgattam, nem tűnt túl nehéznek. Aztán kis gondolkodás után bedobtam a kosárba. Ma már használtam is. :) Edzések végén levezetésnek pont jó is lesz.
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Utolsó kommentek