SMR + M.M.

Gondolkoztam, hogy mit is kéne csinálni, végül a Brett Jones féle program minimum első, swinges napját végeztem el. Volt amin változtatnom kellett menet közben, illetve már előre is volt amit átvariáltam. Menet közben a TGU-t felváltottam szélmalomra, mert olyan szinten csúszott a padlóm, hogy kezdett balesetveszélyessé válni. Az első körben még törököztem, utána már váltottam. Valamint snatch helyett 1kezes swinget csináltam felrántással.
Íme a program:

3x:
Swing 20
Clean and Press 6-6
Swing 20
Clean and Front Squat 6-6
Swing 20
Get-up/windmill 6-6
Swing 20
Snatch/H.P. swing 6-6
Swing 20

A köröket követően 10 húzódzkodást csináltam pihenés gyanánt. Kellemes tempóban teljesítettem, elvileg ez lenne a könnyű napom. :) Edzés végén még grippereztem kicsit.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.