A tegnapi jellemzően felsőtest terhelést követően, ma a lábakon, csípőn volt a hangsúly.SMRDinamikus alsótest bemelegítés, mobilizáció, aktivációA: Deadlift - 2x5 @24               - 4x6 @24+16, szettenként…

Ma nem volt semmi akció edzés előtt.. :)  Mára egy jellemzően repetíciós felsőtest napot tartottam, erősen koncentrálva a technikára.SMRWU, előtérbe helyezve a felsőtestet, vállövet kiemelten@16:A: 4x15-15 C&P, ismétlésenként kézcsereB1: 3x8 pull-upB2: 3x15…

Nos, 10 éve élek pesten (kisebb nagyonn kihagyásokkal), ha jól emlékszem ilyen még nem történt velem. Edzésre mentem és a buszon egy fiatalember az előtte álló hölgy házizsákján elhúzta a cipzárt, hogy egy kicsit körülnézzen benne.Rászóltam. Először meglepődött, aztán…

Amíg jó idő volt, edzés előtt mindig átmozgattam magam külön, de amióta beköszöntött az ősz, ezt hanyagoltam. Mivel érzem a hiányát, ezért a jövőben visszaveszem a repertoárba, ahogy tettem ma is.Dinamikus bemelegítésMegint ott volt mellettünk a 28as golyó is, amit egyre…