Kellemes kis edzésen vagyunk túl. Kicsit késve érkeztem, de hamar behoztam a lemaradást. :)
Az edzés eleje TGU-ból és 2A lendítésekből állt többnyire, amiket most 28as bellel abszolváltam. Ezt követően csináltunk 1-2 korrekciós gyakorlatot, majd a következőkből nyomtunk 4-5 kört. 3-3 MP, 10-10 snatch, 3 2A tarkóig engedés-kar extenzió (a klasszikus tricepszes gyakorlat belles verziója), 5 goblet squat. A snatchet 20kg-val csináltam, a tricepsz gyilkolást 24kg-val, a nyomást és guggolást 28kg-val. :)  Addig nem fogok snatchben feljebb lépni a terheléssel, amíg a jelenlegi elfogadható kivitelezés nem lesz minimum jó, méginkább kiváló.
Az edzés levezetése core gyakorlatokkal és 2A swinggel történt.

SMR, nyújtás. Elkezdtem a brettzel néven elhíresült gyakorlatot tanulgatni, jónak igérkezik.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.