Edzés előtt volt egy kis M.M., inkább az aktivációs részek, meg alkalmaztam a Feri által mutatott okosságot. Már akkor éreztem, hogy más lett a mozgásom minősége, javult a dolog.
Aztán a rendszeres warm up is kicsit jobb volt, a felhúzásnál érezhető volt, hogy kezd bekapcsolni a bal oldal, szépen lassan csináltam, hogy jól érezzem az aktivációt.
Tamás javasolta még az unilaterális mozgások hangsúlyozását, igaza is volt, az egykezes swing a balos oldalon régen nem volt az igazi, érezhető a javulás, itthon ráállok a dologra, erősen koncentrálva a csípőre, farizomra, hajlítóra.
Magára az edzés a változatosság volt újfent jellemző, előtérbe helyezve a snatchel, lesz még mit javulni, gyakorolni. Régen elég sokat csináltam 1kezes sulyzóval szakítást és egy kicsit más, mint a belles verzió. Ott is erősen játszik a csípő, de jobban húz az emberrel vállból és ezt még nem sikerült kinőni.

Edzés végén SMR, nyújtás és újfent korrekció.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.