A hétfői nyomulás után most egy kicsit visszább vettünk, amolyan kiegészítő, felhozó jellegű edzés volt. Nyomások, evezések, felhúzások egy lábon, ellentétes és azonos oldalin. Pihenén gyanánt 1- és 2kezes lendítések, szélmalmok és floorpressek.
A végére azért volt durvulás, swing tabata. Általában ilyenkor nem csak lendíteni szoktunk, van benne 8as, C&P, de most végig swingeltük, a végén meg valami történt a gymbossal, így Tamás módosított és még nagyobb fokozattra kapcsoltunk... :))
A terv a következő napokra: fegyenc, bell, fegyenc és vasárnap a jól megérdemelt pihi.
Kedden hengereztem, próbálok minden nap, nagyon hatásos, érzem. :)
 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.