Egy kicsit elmaradoztam a bejegyzésekkel. Volt edzés, bár egy kicsit visszafogott, helyette családi programok, állatkertezés, miegymás. :)
Pénteken és vasárnap 1-1 fegyencezés fért bele, íme:

kneeling pushups 1x10
supported squats 1x10
jackknife pulls 1x10
flat bent leg raises 1x10
angled bridges 1x10
wall handstands 30"

Mivel nem sok időt vettek igénybe, így jutott idő alapos SMRezésre is, kellett is, sűrűbben kéne.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.