A tegnapi edzés elsősorban pistol gyakorolgatással telt.SMRDinamikus bemelegítés, mobilizáció, aktivációRáhangolódás gyanánt csináltam pár szűken guggolást, először saját testsúllyal, majd 16kg illetve 24kg plussz terheléssel. Amikor súly nélkül csináltam, akkor egy…

SMRDinamikus bemelegítés, mobilizáció, aktivációMa egy minimál programra futotta, bár így is alakultak érdekességek. Íme:@24 5x5 MP&fűrészValahogy a sorozatok közt nekiálltam pistolt gyakorolgatni, vannak érdekes fejlemények. Jobb oldalon például kiment 3 egymás után és…

Kellemes kis edzésen vagyunk túl. Kicsit késve érkeztem, de hamar behoztam a lemaradást. :)Az edzés eleje TGU-ból és 2A lendítésekből állt többnyire, amiket most 28as bellel abszolváltam. Ezt követően csináltunk 1-2 korrekciós gyakorlatot, majd a következőkből nyomtunk 4-5…

Tamás elemében volt, amit mi szívtunk meg.. :))  Annyira mondjuk nem volt vészes! Mostanában nem nyomtunk túl sokat, úgyhogy pótlás volt. Bemelegítés után nekiugrottunk egy 5ös létrának C-P&fűrész, majd swingek. Aztán a nyomás úgy variálódott, hogy belecsempésztünk…