A tegnapi nap az időjárás ellenére is nagyon kellemesre sikeredett, sok sok séta, Bonsai kiállítás.. :)  Régóta tervezem, hogy nekiveselkedem elsajátítani ezen miniatürizált fácskák kialakításának, gondozásának műveszetét, ami bizony életvégig jelentő tanulást jelent,…

Mai nap a bent press jegyében zajlott, kis progresszió, aztán gyakorlás. Sem a terhelés nagysága, sem az intenzitás nem volt gyilkos, tényleg gyakorlás volt. A farizomban, hajlítókban elég jól érzem az elmúlt időszak aktivációs munkáját.SMRDinamikus bemelegítés, mobilizáció,…

A tegnap, tegnap előtti gyengélkedés mára a múlté, de azért nem pörögtem túl magam. Visszafogott gyakorlás volt a mai.SMRMobilizáció, aktivációFeri-féle okosságok3 kör @16:TGU 1-1, féltérden 1-1 nyomásSLDL 10-5, a bal oldal előtérbe helyezveHídtartások: mellső…

Gyengélkedés, betegesedés. Ugyan szerdán már egész jól voltam, de csoportos bell helyett inkább a pihenést válaszottam, szerintem helyesen.

A hónap utolsó csoportos bellezése. :)  Egy kis kavarás volt, ezért nem a szokásos teremben végeztük a gyakorlást, de ez a legkevéséb sem befolyásolta az edzést.A hétfői szokásosnak mondható erő nap helyett inkább a változatosságra helyeztük a hangsúlyt, központban a…