A tegnap, tegnap előtti gyengélkedés mára a múlté, de azért nem pörögtem túl magam. Visszafogott gyakorlás volt a mai.

SMR
Mobilizáció, aktiváció
Feri-féle okosságok

3 kör @16:

TGU 1-1, féltérden 1-1 nyomás
SLDL 10-5, a bal oldal előtérbe helyezve
Hídtartások: mellső 30”
                 oldalsó 30”
                 hátsó 30”

Utána BUC és BUP gyakorlás, némi húzódzkodás és egy kis pistol progresszió, majd SMR újfent az érzékeny területeken és nyújtás.
Edzés után elkezdtem számbavenni az idei célokat, majd alkotok nekik egy oldaldobozt. :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.