Ma kevés időm volt edzeni, mivel vidékre utaztam, de egy jó fél órás gyakorlás így is összejött. :)A 3 Brett Jones napot mostam össze, mindegyikből 1 kör volt az adag, mindegyik végén a szokásos 10 pullup. Minimál ismétlésen dolgoztam az idő rövidsége okán. A cleanek csak a…

Alapos SMR itthon, aztán ki a szabadba megetetni a szúnyogokat meg M.M.-et csinálni, aztán 2es CC program, közepes szint.incline push-ups 2x20jackknife squats 2x20horizontal pull-ups 2x20flat knee raises 2x20straight bridges 2x20crow stands 30"

Ez egy szar nap volt, mármint gyenge voltam mint a lepkef... :/  A kaja rész szétesett, nagyon, amit már edzés elején éreztem is, nem volt üzemanyag. Szenvedtem is rendesen.. :)  De hát kell néha ilyen is. :)  Leginkább swingeltünk, el is pukkadtam a végére, nem…

Dupla súlyos golyózás, snatch 20assal, hellyeah! \m/ :DTamás kipihente magát, ráfért, aminek viszont mi ittuk meg a levét, de ezt a legkevésbé sem bánom, sőt! :)  Szóval volt dupla 20as clean, libikóka nyomás, dupla deadlift, dupla nyomás, váltottkezes evezés. Bitang jó…