SMR
Dinamikus bemelegítés, mobilizáció, aktiváció
Feri-féle okosságok

@24:
3x5ös létra CP&pull-up
2x3-3 side press

3x20 2A swing, közben meg kavargattam a készülő zabkásámat.. :))

SMR

A nyomás/húzódzkodás kellemes, nem túl kapkodós tempóban zajlott, figyelve a feszítettségre. A swing most kifejezetten jól ment, az első 2 sorozatban a formát megfelelőnek éreztem, az utolsóban már nem igazán, nem volt meg a mentális fókusz.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.