Csoportos bell, megint csak egy "könnyed", variációs edzés. :)  Kicsit napközben eltunyultam, nem éreztem magam a toppon, de kifejezetten jót tett az edzés, helyrehozott. Meg utána a forró zuhany. :)
Ma egy kicsit rámentünk a clean gyakorlására, aminek kifejezetten örültem, sokat kell csiszolnom a technikámon. Rack pozícióba viszonylag szépen el tudom juttatni, az ejtés részét viszont ennek sem érzem. Valahogy egy félszeg, gyengusz valami lesz belőle, ami abban is nyílvánul meg, hogy nem nyújtom ki rendesen a karom és ez a könyökömnek nem tesz túl jót. Itthon a 16ossal majd rávetem magam a témára. Majd minden nap csinálok párat, kifejezetten az ejtésre koncentrálva.

Az edzést újfent a 40es bellel zártam, felhúztam vele, felső holtponton feszítés megtartása minimum 4-5 másodpercre. Aztán ha már ott voltam, meg a 40es is, a következő csoport meg edzett és swingeltek...hát kipróbáltam, hogy milyen lehet.. :))  Tizesével csináltam, összejött a 30. Az érzés bitang jó, el is döntöttem, hogy ilyet rendszeresen fogok. :)  Tamás nézte, nem talált kifogásolni valót, úgyhogy öröm van. A hátsó mozgáslánc egyoldalúsága kezd megszűnni, a nagy golyónál ez nagyon szépen látszik. Ott muszáj feszíteni, ha akar az ember, ha nem.. :))  A kis "játék" közben mindig húzódzkodtam 5-6ot, így itthon már nem volt rá szükség.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.