Fegyencezés újfent. Sikerült 2 hetet kihagyni, lesz mit pótolni..

SMR
J.M.

incline push-ups 1x10
jackknife squats 1x10
horizontal pull-ups 1x10
flat knee raises 1x10
straight bridges 1x10
crow stands 10"

kneeling pushups 2x15
supported squats 2x15
jackknife pulls 2x15
flat bent leg raises 2x15
angled bridges 2x15
wall handstands 1'

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.