Hőség. Bírom, szeretem, miegymás, de azért edzés közben szarul tud esni. :D  Izzadok, mint egy ló, szerintem csoportos edzésen kb. egymagam annyit, mint a többiek összesen. :D
Ma egy lazább gyakorlás volt, ahogy azt el is terveztem anno. Egy kellemes kis átmozgatás után a következőt sikerült elkövetni:

C&P/Pull Up 3x(1,2,3,4) létra (@16), előttük/utánuk 25 swing, azaz 30-30 C&P/Pull Up és 100 swing. Eleinte kicsit nehezen ment a húzódzkodás, nem is értettem, aztán belejöttem és pörögtek az események. Maga a tempó kellemes volt, nem rohantam.
Aztán....mivel nem ütött ki a dolog, na meg 2 hete meg kellett volna csinálni az 500 swinget, ezért most úgy alakult, hogy nekimentem. Kis csalás azért volt benne, mert beleszámoltam a nyomások, pull up-ok közti lendítéseket is. :)  Maga a tempó itt sem volt vészes, nem ez volt a célom, na meg ebben a kánikulában valahogy nem is kívántam volna. Szóval szépen kényelmesen letekertem, minden pihenőnél 1-2 szélmalom oldalanként, csak hogy ne unatkozzam. Időben olyan huszonöt perc körül lehetett a 400 swing + kb. 10-10 szélmalom.
Ezen is túlvagyok, legközelebb majd az időt jobban figyelem és kicsit feszesebbre veszem a tempót. :)
Holnap fegyencezés, vasárnap pihenő illetve esetleg egy kis uszoda, ha addigra teljesen lehámlott a hátam. :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.