Kelly Starrett coach egy belsős CrossFit guru, részben Ő képviseli a prehab/rehab vonalat odakint. Mellesleg a San Francisco Crossfit tulajdonosa, vezető trénere. LINK.Nos, nemrég indított egy blogot, amiben sok-sok okosságot tesz közzé, prehab, mobilizáció, stb.…

Tegnap pihi + SMR.Ma meg újfent csoportos, erő nap! :)  3 súlyzó odakészít, esetemben kicsi (@20), közepes (@24) és nagy (@28).A végrehajtás úgy nézett ki, hogy a kicsivel 5, közepessel 3, nagy súllyal pedig 2 ismétlés volt az adag, kivéve a swinget, ott minden…

Először a 7végéről pár szóban. Vidéken töltöttem, edzés nem nagyon volt, cserébe annál több maszírozás. Szüleimnél felfedeztem egy 2 teniszlabdából álló ügyes kis szerkezetet, így henger híján is nagyon alapos, sőt, önsanyargatást tudtam kivitelezni. A bal combom IT…